Я должен... или Правила жизни, принятые без критики

Я должен... или Правила жизни, принятые без критики

Каждый человек имеет определенные установки и правила. Вопрос в том, насколько они проверены, оценены и ассимилированы им. Если в вашей речи преобладают фразы «я должен...» и «мне следует...», стоит проверить ваше это или навязанное кем-то утверждение.

Интроект как следствие интроекции

В гештальт-терапии есть такое понятие, как интроекция. Оно относится к механизмам прерывания контакта с собой и окружающими. Интроект – это то, что было принято человеком без критики и проверки. А интроекция буквально означает «вбирание вовнутрь», т. е. сам процесс принятия чужих правил за свои собственные. Существует бессчетное количество установок, которые мы впитываем на протяжении всей жизни, начиная еще с раннего детства. Вот некоторые из них:

  • - мальчики не плачут,
  • - хорошие девочки не дерутся,
  • - нельзя злиться,
  • - нельзя плакать,
  • - муж (жена) должен/а ...
  • - отец (мать) должен/а ...
  • - все люди должны...

Где мое, где чужое?

Это вовсе не плохо, просто нужно понимать и осознавать, что и зачем мы делаем с собой и окружающими. Проанализировать свое должен/а и не должен/а, откуда и как оно к нам попало, нужно ли оно нам для счастливой жизни или, наоборот, будет продолжать мешать нам своей ошибочной благодетельностью. Эти интроекции мы получили от общества, семьи, садика, школы, вуза, государства и т. д. Ложные правила накладывались слоями один на другой, и в них затерялось собственное видение человека. Задача в том, чтобы вытащить свое и отделить от навязанного и принятого без проверки чужого мнения. Потому что такие люди обычно не имеют собственных приоритетов и ценностей. Ищут инструкции ко всем сторонам жизни и не опираются на свой опыт и на свои знания. Им постоянно нужна внешняя подпитка готовыми утверждениями.

Что делать?

Польза интроекций заключается в том, что они помогают человеку в трудные минуты жизни, служа защитой и опорой. Ведь когда есть готовые ответы и правила, проще сделать выбор. Также сюда входят этические нормы поведения, законопослушность, правила безопасности. Но все же необходимо выявлять их и работать над собой. Чтобы различить свои ценности от интроектов, нужно задать себе несколько вопросов. Откуда я это узнал? Почему это так важно для меня? Что случится, если я не сделаю этого? Как именно плохо мне будет или чем это мне навредит? Что за чувство стоит за этим правилом? Как я узнал, что согласен с этим утверждением? Таким образом, создаем условия для «пережёвывания» интроекта, и в результате этого возникает возможность отвергнуть или осознанно принять его и использовать во благо своей жизни.

Бермет Уланова

Комментарии  

0 #1 Rosemarie 25.11.2017 03:39
I see you don't monetize your blog, don't waste your traffic, you can earn additional cash every month
because you've got high quality content. If you want to know how to make extra money, search for: Boorfe's tips best adsense alternative

My weblog: FirstErrol: https://10Pedro.blogspot.se
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить