Как вернуть себе жизненную силу через целеустроение (заключительная часть)

Как вернуть себе жизненную силу через целеустроение (заключительная часть)

Целеустроение, или, как его еще называют, целеполагание — вещь удивительная. Помимо того что мы упорядочиваем свой внутренний мир, мы еще и становимся счастливее.

Многие наши мечты просто бывают нами забыты, поскольку не хватает веры в то, что они могут сбыться, а также энергии для перевода их в цели. А бывает и так, что некоторые мечты становятся «невидимыми», забытыми сознанием, находясь рядом с другими мечтами, возникшими спонтанно в ответ на какую-то ситуацию. Но душа наша их помнит. Отсюда и бывает грусть-тоска, которую не выразить словами — тоска по несбывшемуся.

Но вернемся к целеустроению.

Если вы проделали всю вышеописанную работу, пора приступать к следующему этапу.

Что делать с мечтами?

Все мечты, которые вы выписали, условно можно разделить на две группы:

  1. Мечты, которые вам больше не интересны, и вы можете от них отказаться (например, в детстве мечтали, чтобы родители вам купили какую-то игрушку).
  2. Мечты, от которых вы не хотите отказываться.

Нужно сказать, самое интересное в целеустроении — это мечты. Бывает, мается человек, не может найти свое место в жизни. И то занятие ему не по душе, и это. В поисках себя он решается провести целеустроение своей жизни — и ведь находит ответ на все свои вопросы! Прописывая забытые мечты, человек вдруг отыскивает среди своего внутреннего «хлама» какие-то способности и мечту стать кем-то. И всегда эти открытия вызывают лавину чувств — от недоумения, как всё, оказывается просто, до тихого восторга или, наоборот, громкого ликования. Это можно сравнить с тем, что вы долго не могли найти дорогую вашему сердцу фотографию. Вроде бы везде искали, обошли все комнаты, подняли едва ли не каждый листок, пролистали и переставили все книги. Отчаявшись, сели на свое любимое место у окна и, блуждая рассеянным взглядом, вдруг увидели потерянное! Вот она, все время лежала между стеной и шкафом! Бог весть как она туда попала, но она там лежала все это время. Просто вы не подумали ее там искать.

Думаю, понятно, что с мечтами из первого пункта нужно как-то расставаться, чтобы высвободить свою энергию, когда-то захваченную ими. Зачеркните из своего списка те мечты, от которых вы с легкостью можете отказаться, при этом рядом с отправляемой в небытие мечтой напишите — «отказываюсь». Да, именно так! Вспомните, что при заключении  любого договора вам нужно письменно его заверить. Так и здесь: нужно к себе — прошлому и настоящему — относиться с уважением и «заверять» намерение. 

Кстати, по поводу неполученных игрушек, не купленного в детстве пирожного или мороженого: вы с легкостью можете исполнить свою мечту сами и побыть немного волшебником. Разве не волшебство — исполнять свои желания? Тем более что это еще и полезно. Ведь, став взрослыми, мы только и делаем, что решаем свои или чьи-то проблемы, думая, что отдохнем потом, когда-нибудь. Так и бегаем, как ослики, за морковкой, которая подвешена у нас перед носом, и никак не можем ее догнать. Поэтому вы, сегодняшний взрослый, купите себе, ребенку из прошлого, то, чего отчаянно желали когда-то.

С мечтами из второго пункта поступаем так: переносим все наши мечты в ЦЕЛИ (это второй листок в вашей тетрадке).

Цели или планирование своей новой жизни

Если с мечтами мы уже разобрались, то приступаем к целям.

Цели — это те самые планы, которые вы точно хотите реализовать.

Но то времени не хватает, то той самой энергии, а кому-то — и смелости. 

Возле каждой цели в своем списке поставьте сроки реализации. К примеру, если вы мечтали научиться танцевать, то разрешите себе записаться в танцевальную студию. Если мечтали говорить на иностранном языке и путешествовать, то внесите в план языковые курсы с последующим трудоустройством, к примеру, в турфирму. Запишите, в течение какого времени вы сможете это реализовать (в течение недели, месяца, трех месяцев, полугода, года, нескольких лет). Просто подумав о конкретной цели, спросите себя, в какой срок вы верите, что сможете это осуществить? Приучайтесь доверять себе и прислушиваться к своему внутреннему голосу. Пройдитесь по всем записанным вами целям, указав сроки реализации. В итоге у вас получится план, который вам предстоит реализовать. Скажу сразу, у многих людей на этом этапе просто захватывает дух от открывающихся возможностей! Ведь одно дело носить все эти цели в себе, и совсем другое — сказать себе, что теперь — МОЖНО! 

Прописав сроки реализации, примитесь за самые ближайшие: узнайте всё о предмете своей цели (местонахождение, цену — для курсов или приобретения вещей) или, если цель нематериальная, опишите, с помощью чего вы можете ее достичь (то есть разделите на этапы и реализовывайте поэтапно).

Долги наши неоплаченные

Пожалуй, листок с долгами — самый сложный этап работы над собой. Ведь долг всегда ощущается тяжелым бременем. Пришло время разобраться и с ним.

Думаю, что с долгами материальными всё должно быть понятно в обеих частях списка: должны вам, но не отдают — напомните о себе. Если понятно, что отдавать не собираются, то пришло время для решения, к примеру, простить долг, сказав об этом должнику. Не можете, потому что долг слишком большой? Примите решение, как и когда вы его будете возвращать. Но тогда он переместится из долгов в список целей. Бывали случаи, когда проводящие целеустроение своей жизни люди вспоминали долги 30-40-летней давности, отыскивали своих должников и сообщали, что простили долг, даже пятикопеечный. Но сколько радости от общения оба при этом испытывали, не передать!

Должны вы — отдайте! При этом также перенесите свой долг в список целей и обозначьте сроки погашения долга. Если долг большой, то начните просто откладывать деньги на его погашение — хоть по 20 сомов в день. Рано или поздно требуемая сумма скопится, и вы сможете избавиться от гнетущего чувства вины. Согласитесь, что копить понемногу всё равно лучше и проще, чем избегать общения или искать новый заём, который равен новой удавке!?

И всё же самые тяжелые долги — нематериальные. В детстве едва ли не каждый из нас слышал, что должен быть хорошим, послушным ребенком. При этом часто это «должен» звучало как приговор, которого жутко хотелось избежать, ведь чаще всего нам так говорили в моменты нашего познания мира. И чем чаще мы это слышали, тем больше приходилось «соответствовать» долгу. Потом были другие «долги» — хорошо учиться, уметь готовить, стирать, забивать гвозди, поступить в институт и прочее, и прочее. Конечно, сейчас, став взрослыми, мы понимаем, что все эти «должен» в итоге дали нам навыки и многое действительно оказалось нужным или полезным. В итоге у нас сформировался характер, жизненные принципы. Но отчего-то тяжело. И спина болит все чаще, и плечи... Так давят эти «я должен» и на тело тоже.

Над каждым нематериальным долгом стоит серьезно поразмышлять и… перевести из долгов в другую плоскость — желания. А что-то может попасть в те же цели. Вы же помогаете своим постаревшим родителям не из долга, а из уважения, любви и благодарности? Так вот и перезапишите свои долги в добровольные желания! Если же есть долги, которые вас реально тяготят, и вы готовы на них поставить тяжелым ударом виртуального штампа слово «ДОЛГ», то стоит поработать с ними отдельно. Желательно на сеансе у психолога или психотерапевта. Вынесите их из списка на новый листок. А уж если вы и без целеустроения знали, что этот долг — серьезная проблема, которая мешает вам жить, то листок цели — вам в помощь! Запланируйте встречу со специалистом, который вам поможет.

Как избавиться от хвоста

Хвосты — пожалуй, самая веселая часть целеустроения: зачастую на тренингах участников просят записать каждый хвост на отдельном листочке бумаги. Свернутые в трубочки, их подвязывают на шпагат на расстоянии не менее 10 см друг от друга. При этом обычно берется шпагат, который используется для упаковки, — он грубый и достаточно крепкий. Далее этот хвост привязывается к талии, и человек, не снимая, носит его ровно столько, сколько нужно времени, чтобы принять решение по каждому пункту из списка. Хвост нельзя снимать ни ночью, ни днем. Смысл в том, чтобы буквально на своей коже испытать неудобство наличия хвоста. Зато действует безотказно! Люди очень быстро понимают, что хвосты — это украденная мыслительная энергия (попробуйте не думать о нем, если он просто натирает вам кожу) и недовольство собой (как уж тут быть довольным, если знаешь, что сам себе придумываешь проблемы). Конечно, выглядит это комично — хвостов много, за один день тренинга их не «разгрести», поэтому людям приходится носить их и на работу тоже, и прятать (если это важные переговоры) или не прятать (если тренинг проводит родная организация), и даже принимать душ с ними, стараясь не замочить. Но при любом раскладе это достаточно весело — знать, что у тебя есть хвост.

А если серьезно, то хвосты действительно ощутимо влияют на качество жизни. Согласитесь, достаточно неприятно постоянно корить себя за то, что что-то осталось недоделанным. Тяжесть хвостов в полной мере ощущается в момент полного освобождения от них.

К примеру, одним из моих хвостов было намерение сшить занавески на кухню. Материально оно было воплощено в приготовленном отрезе ткани. Отрез лежал на полке в шкафу года три. И каждый раз, когда я открывала эту часть шкафа, испытывала «укол» совести за свою лень, которую постоянно оправдывала нехваткой времени или усталостью. И какую невероятную радость, а с ней и облегчение, и довольство собой я испытала, когда, решив избавиться от этого хвоста, сшила-таки занавески и повесила на кухонное окно!

Как вы уже поняли, от хвостов нужно избавляться. Есть два способа, как это сделать. Первый: просто отказаться от хвоста. То есть если этот хвост вам уже не нужен (к примеру, передумали дочитывать книгу, потому что пропал интерес), то смело вычеркивайте его из своего списка, написав рядом — «отказываюсь».

Второй способ избавления — реализация! Переносим в список целей, устанавливаем сроки реализации, и после нее «отрезаем» часть хвоста. Как видите, всё предельно просто.

Клятвы, которые гнетут и которые охраняют

Эта часть целеустроения обычно не бывает включена в классический курс. Но по собственному опыту общения с людьми знаю, что этот пункт для некоторых важен. Бывает так, что дети по причине своей чистоты, наивности, смелости и искренности дают друг другу или взрослым какие-то клятвы. Причем детские клятвы состоят из чистой энергии, стрелой направленной в будущее. Поклялись мальчишки друг другу в вечной дружбе, а спустя время один совершил в отношении другого подлость. Преданному бы не общаться с предавшим, ан нет, снова рядом и снова вместе. А где было первое предательство, будет и второе, и третье. Потому что преданный позволил, а предавший понял, что можно…

Истории из жизни

Юная 16-летняя девочка поклялась, что будет вечно любить своего не менее юного мальчика, с которым дружила. А мальчик спустя время ушел. И не клеилось у девчонки с другими мальчиками, а потом и мужчинами… Потому что где-то в недрах ее подсознания была активной та самая клятва… И только спустя годы, когда ей уже было больше 30 лет, при душевной беседе за чашкой чая удалось вытащить причину ее несчастливой жизни. Всего через полгода она вышла замуж. А ведь если бы ей кто-то вовремя подсказал, что не все клятвы одинаково полезны, она смогла бы стать счастливой женой гораздо раньше.

Еще один пример: моя бабушка, когда ей было лет 50, отравилась дыней. Отравление было настолько серьезным, что бабушка дала себе зарок: если выживет, то больше никогда не будет есть дыни. Выжила. И никогда не ела дынь до самой своей смерти. А ушла в мир иной она в 84 года… То есть верна бабушка была своей клятве 30 с лишним лет. Вот такая она, сила клятвы.

Поэтому все клятвы нужно «инвентаризировать» — вдруг найдутся те, которые серьезно влияют на вашу жизнь. Пересмотрите их. Заодно пересмотрите и обещания. Откажитесь от тех, которые перестали быть актуальными. Оставьте те, которые для вас важны.

В качестве послесловия

Если вы прошли всё целеустроение, значит, призом вам будет возврат большой части жизненной энергии. Оставьте в личном архиве свои записи. Даже если вы «профилонили» и не реализовали свои цели-планы сознательно сейчас, уверяю, вы будете удивлены результатом через несколько лет! Хотите вы того или нет, но ваше подсознание будет следовать этому плану.

Напоследок хочется еще раз пожелать: станьте волшебником, ведь исполнять свои собственные желания каждый день — это тоже волшебство. Причем приятное!

Лина Мокеева,

исследователь культурно-исторической психологии,

специально для «Современника» 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить