Как вернуть себе жизненную силу через целеустроение

Как вернуть себе жизненную силу через целеустроение

Часто ли вам приходят мысли о том, что вы живете не своей жизнью, или будто пишете черновик, отчаянно надеясь, что скоро всё изменится, и вы вздохнете полной грудью? При этом вам отчаянно не хватает энергии и сил на то, чтобы изменить свою жизнь, найти выход. Подобное состояние говорит о том, что вам нужна «перезагрузка»…

Человеческий организм с его телесным и ментальным содержимым можно сравнить с компьютером. С самого рождения маленький человек познает мир, узнавая о нем что-то новое. При этом мир далеко не всегда открывается нам только с мягкой и приятной стороны. Зачастую он испытывает нас на прочность: попадая в различные условия и ситуации, мы учимся выживать в них, вынося уроки, как в следующий раз поступать надо, а как – нет. По сути, мы проверяем мир на «больно – не больно». Причем боль эта может быть и душевной, и физической.

В итоге знания о мире накапливаются в виде жизненных принципов, установок, решений. Подсознание записывает их как успешные, поскольку они помогли выйти из ситуации буквально живыми. И, поскольку наши дух, душа и тело — единое поле, эти способы выживания отражаются не только на нашем характере и в поведении, но и на телесном уровне: появляются болезни, многие из которых становятся хроническими. 

Став взрослыми, мы строим свою жизнь, исходя из тех самых ранее принятых решений, принципов и установок. У кого-то получается хорошо жить, у кого-то — не очень. И такие часто идут за решением своих проблем к экстрасенсам или психологам — у каждого своя «таблетка». Но могут ли они реально помочь? Или человек сам должен взять ответственность за происходящее в его жизни?

Вспоминается курьезный случай: как-то в конце 90-х годов я зашла в один из частных медцентров Бишкека. В коридоре, напротив одного из кабинетов, сидели люди — мужчины и женщины разного возраста и национальности. Некоторые из них перематывали нитки с одной катушки на другую — красные или белые. Оказалось, что они сидят в очереди к экстрасенсу-женщине, которая снимала в медцентре кабинет. Чуть позже мне довелось пообщаться с этим специалистом по лечению человеческих жизней. На мой вопрос, зачем люди мотали нитки, она мне с улыбкой ответила: «Ну что-то же они должны сделать для изменения своей ситуации!? Пусть хоть нитки перемотают...».

Что делать, если жизнь зашла в тупик?

Заняться целеустроением! По-другому оно называется целеполагание. С ответственностью могу заявить, что эта работа над собой увлекательна и, главное, результативна. Целеустроение освобождает жизненную силу через понимание тех или иных поступков и жизненных установок. Высвобождает ресурсы сознания, а значит, и тела, для достижения целей самого человека через понимание навязанных извне, которые человек когда-то принял как свои, но достичь их не может, поскольку они пусть и хорошие, но чужие. По сути, это инвентаризация всего, что есть в голове, в душе, в сознании и под ним.

Проводим инвентаризацию и далее решаем, что со всем этим добром делать.

Главное условие целеустроения: вы его делаете ДЛЯ СЕБЯ. Это значит, что никто, кроме вас, не должен видеть ваших результатов! Поэтому постарайтесь быть предельно честными, не надо писать для кого-то (а вдруг жена или муж прочтет, как бы не «проколоться». Или еще один часто встречающийся вариант — «пусть прочтет, может, хоть тогда поймет, как глубоко ошибается!»). Не делайте целеустроение инструментом для манипуляций над близкими! Делайте его для себя, и тогда первые результаты жизненных изменений вы увидите невероятно скоро.

Техника целеустроения

Возьмите новую тетрадку или блокнот А-5, А-4.

На каждый пункт целеустроения нужно выделить 1 лист.

Вверху каждого листа написать по одному пункту:

  1. Мечты. Нужно записать ВСЕ мечты, которые вспомнятся, — из детства, из юности, из текущей взрослой жизни. Все — это даже те, которые считаете глупыми: «вырасту большим, куплю себе тыщу миллион до неба мороженых и сам все их съем; хочу стать волшебником и проходить сквозь стены; хочу воооон тот велосипед; хочу куклу…». Девочки обычно мечтают встретить принца или волшебным образом стать принцессами, как вариант – певицами, актрисами. Важно выписать все, которые вспомнятся, и оставить место для тех, которые вспомнятся позже.
  2. Цели. Взрослые уже перестают мечтать, как правило. Их мечты теперь называются планами или целями. Здесь нужно записать все свои цели-планы: найти работу, купить машину, съездить в город N-ск… (если какой-то пункт больше походит на мечту, переносим его в мечты).
  3. Долги. Нужно разделить лист на две половины вертикальной чертой. В первой половине пишем Я должен, во второй Мне должны. Долги могут быть как материальные (Вася Пупкин должен мне 3 рубля: если помните, значит, это занимает место в вашем сознании), так и нематериальные (я должен быть хорошим отцом, мужем и сыном, я должен обеспечивать семью, я должен понять что-то). В общем, всё, что проговаривается со словом «должен». Мне должны — то же самое, но про других людей, которые, как вы считаете, вам что-то должны: про того же Васю Пупкина, или ваша жена должна вас понимать и поддерживать, или ребенок должен слушаться вас, а начальник – ценить…
  4. Хвосты. Это то, что является реально хвостом — то, что вы никак не можете доделать или начать делать, хотя постоянно собираетесь. Недочитанная книга, недомытый казан, неотремонтированный кран или утюг. Все, что угодно, с одним условием — вы периодически об этом вспоминаете и чувствуете угрызения совести за то, что не сделали или недоделали. И снова по каким-то причинам откладываете. И снова об этом вспоминаете...
  5. Клятвы, зароки, споры. Ну здесь все понятно: когда-то зареклись что-то не делать или поклялись кому-то или себе что-то не делать или делать, поспорили с кем-то (бросить курить, никогда не связываться с …, прыгнуть с парашютом).

Нужно всю эту работу выполнить. Как только все пункты будут заполнены, отложите тетрадку на день-два. Потом достаньте и перечитайте. Часто бывает так, что захочется что-то дописать. Связано это с тем, что, выписывая из себя верхний слой сознания, вы поднимаете то, что было под ним — второй слой, вторую память.

После этого можно приступить к следующей фазе целеустроения, о которой будет рассказано в следующий раз.

Лина Мокеева,

исследователь культурно-исторической психологии,

специально для «Современника»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить